Les horaires

​​Les entrainements se déroulent, 3 fois par semaine, le lundi, le mercredi et le vendredi.

 

Le lundi, le mercredi et le vendredi 

( MMA/Kick-boxing/Pancrase/Grappling )

• Renforcement physique : 18h00-18h45 (non obligatoire)

• Techniques & exercices : 18h45-20h00

 

Le mercredi :  Open mat de 17h00 à 18h00

  

La tenue de cours

Elle doit être adaptée afin de faciliter la pratique de la discipline :

• Le haut : un rashguard ou un t-shirt près du corps, résistant avec ou sans manches qui doit  plaquer au corps.

• Le bas : un short (de grappling, de boxe, cyclistes court/long, …) ne  comportant ni poches, ni boutons, ni fermeture éclair, qui pourraient être dangereux lors des saisies. Les bas de kimono sont aussi acceptés.

 

 

Le matériel obligatoire

Pour une pratique rigoureuse et en toute sécurité les élèves devront se munir de différentes protections : 

• Gants de boxe anglaise

• Protège dent

• Coquille (homme)

• Protèges tibias

  

Le matériel optionnel

Afin de s'assurer de plus de confort et d'une meilleure protection, les élèves pourront s'ils le souhaitent se munir de :

• Gants de MMA

• Chevillères

• Genouillères

• Mitaines

• Protèges seins (femme)

 

Les équipements du Club

Le "gros matériel" (casques, sacs de frappe, boucliers, paos, etc…) sera mis à disposition des adhérents par le club.